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Stressbewältigung mit Achtsamkeit

9. Dezember 2017 - 16. Dezember 2017

Sie fühlen sich gestresst, ausgelaugt, erschöpft? Sie stehen vor einer wichtigen Entscheidung? Sie brauchen Rückzug und endlich wieder Zeit für sich!? Diese Auszeit-Woche bietet Ihnen den idealen Rahmen, um wieder Klarheit, Kraft und Fokus zu finden. Für das, was Ihnen wirklich wichtig ist im Leben.

Achtsamkeitstraining hat sich in der westlichen Welt als alltagsnaher Weg für mehr Präsenz, Gelassenheit und Konzentration und weniger Stress etabliert. Die in dieser Woche vermittelten Inhalte bauen auf Jahrtausende alte Yogische, Buddhistische Ayurvedische und neueste neurowissenschaftliche und psychologische Erkenntnisse auf. Das Ziel ist eine achtsame Haltung in den provaten wie beruflichen Alltag zu übertragen und dadurch gelassener mit Stress und belastenden Gedanken und Gefühlen umgehen zu können. Lernen Sie mit hoher Stressbelastung umzugehen (Beruf, Familie, Beziehung), aus negativen Gedankenspiralen zu kommen, Entschleunigung zu finden, freundlicher mit sich zu sein und mehr innere Balance und Lebensfreude zu gewinnen.

Der Workshop bietet eine praktische Einführung in die Achtsamkeit mit verschiedenen Körper-, Konzentrations- und Atemübungen als auch die Achtsamkeitsmeditation mit theoretischen und philosophischen Aspekten.

Inhalte des Seminars

Ziele für unsere gemeinsame Woche

Stefan Geisse, Zürich
MBA (Hamburg/Beijing), zertifizierter Gesundheitscoach (IHK), Psychologischer Berater (REAA), Ayurvedischer Ernährungs- und Lebensstilberater, Meditationslehrer und Yogatherapeut.
http://www.stress-auszeit.ch/praktisches/

Unterrichtsform
Gruppenarbeit und individuelle Betreuung

Kurszeiten

Je nach Wetter und Stimmung in der Gruppe kann das Programm ergänzt werden mit einem Schweigetag, Gehmeditation in der Natur und Wanderungen.

Ausserdem können individuelle Coaching-Stunden beim Kursleiter (gegen Aufpreis) gebucht werden: Stress-Coaching, Ernährung und Lebensstilberatung nach Ayurveda, Yoga-Therapie, Massagen

Zielgruppe
Der Kurs eignet sich für Menschen, die

Kursgebühr
CHF 350.-

Anmeldeschluss
1. November 2017

Kurs-Flyer

Anmeldeformular

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